Máy khuếch tán tinh dầu
10 cách sử dụng tinh dầu hiệu quả

Có rất nhiều cách để tận hưởng những lợi ích của các loại tinh dầu. Sử dụng trong bồn tắm sang trọng trị liệu bằng tinh dầu  hoặc tận hưởng dịch vụ mát-xa kết hợp với tinh dầu là hai phương pháp phổ biến. Bạn cũng có thể khuếch tán tinh dầu trong không khí, thoa dầu dưỡng trên những vị trí cần chăm sóc, hoặc thấm một vài giọt dầu lên khăn giấy và hít sâu mùi hương. Dưới đây là những cách chính để thưởng thức các loại tinh dầu của bạn.

Dùng tinh dầu để massage

Dùng tinh dầu thiên nhiên để massage
Dùng tinh dầu thiên nhiên để massage

Massage tinh dầu thiết yếu có thêm lợi ích của cảm ứng nhẹ nhàng. Được massage từ một kỹ thuật viên massage là một điều trị tuyệt vời, nhưng bạn có thể dễ dàng thưởng thức massage từ partner, hoặc tự bạn massage cho chính bản thân, đó là một cách tuyệt vời để chăm sóc chính mình và có thể trở thành một phần của một làn da hàng ngày và thường xuyên chăm sóc sức khỏe.

Tinh dầu được cô đặc nên chúng cần được pha loãng trong một dầu nền. Đối với làn da bình thường, bạn muốn một làm sáng da thì hãy thử: hạnh nhân, hạt nho, dừa, hướng dương hoặc canola. Đối với da khô, sử dụng các loại dầu nặng hơn, chẳng hạn như bơ, ô liu, mầm lúa mì, argan hoặc jojoba

Trộn tinh dầu để massage

Để massage cơ thể, sử dụng hỗn hợp tinh dầu có tỷ lệ 2,5% (cho da nhạy cảm ) đến 5% (đối với da bình thường) pha loãng; để massage mặt, sử dụng pha loãng 1%. Để làm đủ cho mát-xa toàn thân, sử dụng khoảng 10ml tinh dầu nền với 4 – 6 tinh dầu bạn chọn để massage.

Nơi cần tập trung massage

Điểm cần massage là khu vực nơi các mạch máu gần da. Trải đều tinh dầu tại các điểm này giúp tăng tốc độ hấp thu dầu.

Nên dùng khi nào?

Massage là lý tưởng để giải quyết các vấn đề trên một diện tích bề mặt lớn, ví dụ, cơ bắp đau nhức và khớp, các vấn đề về tiêu hóa hay chân. Bạn cũng có thể ở nhà trên một khu vực, ví dụ, xoa bóp bụng để giảm đau hoặc rối loạn tiêu hóa.

Một liệu pháp mát-xa với tinh dầu có hiệu quả trong việc tạo ra một cảm giác thư giãn bình tĩnh và sâu sắc, và cảm giác được chăm sóc.

Để giảm đau đầu, hãy mát-xa tinh dầu lên thái dương. Bạn cũng có thể xoa bóp dưỡng chất vào các điểm xung quanh cổ tay hoặc cổ để giúp bạn thư giãn và thoải mái.

Sử dụng tinh dầu qua đường hô hấp

Hít một loại tinh dầu, hoặc pha trộn các loại dầu, là một cách nhanh chóng và dễ dàng để tận hưởng những lợi ích của dầu vì mùi thơm của tinh dầu được đưa vào cơ thể bạn và tiếp xúc với não bộ và phổi từ đó thấm vào mạch máu một cách nhanh chóng.

Thấm qua vải mỏng

Cách đơn giản nhất để hít một loại tinh dầu là thấm 2-3 giọt dầu vào một khăn mỏng và sau đó hít vào sâu. Bạn có thể đặt khăn vào túi nhựa và mang theo bên mình để sử dụng và khi bạn muốn. Tương tự, bạn có thể thấm một vài giọt tinh dầu nhẹ nhàng lên gối (hoặc khăn giấy để tránh bị ố màu) vào ban đêm để giúp bạn thư giãn và tạo giấc ngủ ngon

Xông hơi nước

Tạo hơi thở trị liệu bằng cách thêm khoảng 4-8 giọt dầu vào tô nước vừa đun sôi. Để đầu của bạn trên tô và đặt một chiếc khăn trên đầu để chứa hơi; sau đó, nhắm mắt, tĩnh thần và thở sâu trong 10 phút, hoặc cho đến khi không còn hơi nước nữa. Ngoài ra, bạn có thể mua một cốc hít đặc biệt hoặc ống hít cá nhân. Đối với bệnh động kinh hoặc hen suyễn, hoặc với trẻ nhỏ, hãy thận trọng. Thay vì nghiêng người qua một cái bát và phủ đầu bằng khăn, chỉ cần đặt bát nước nóng gần đó và nắm lấy hơi nước.

Dùng tinh dầu để xông hơi
Dùng tinh dầu để xông hơi

Thời điểm sử dụng

Các tình trạng hô hấp như sốt, cảm lạnh, xoang tắc nghẽn hoặc ho đờm đặc biệt có lợi khi hít phải. Xông hơi nước cũng làm mới và sạch da.

Hãy thử xông hơi nước như là một biện pháp khắc phục nhanh chóng để bạn bình tĩnh, tiếp thêm sinh lực tâm trí và nâng cao tinh thần.

Dùng tinh dầu để tắm

Cho dù là bạn tận hưởng bồn tắm ấm áp nhàn nhã hay bồn tắm nông, ngâm chân, hoặc tắm ngồi (sitz bath) nhanh chóng, việc bổ sung tinh dầu vào nước là một cách cực kỳ thú vị và phổ biến để sử dụng chúng. Sự ấm áp của nước làm thư giãn và dịu cơ bắp, và đồng thời mở lỗ chân lông để giúp các loại tinh dầu xâm nhập vào da và nhập vào cơ thể nhanh hơn.

Thêm tinh dầu vào bồn tắm

Mặc dù các loại tinh dầu sẽ được pha loãng trong nước tắm, bạn vẫn cần phải pha trộn các loại dầu nền trước khi thêm chúng vào bồn tắm. Điều này giúp các loại tinh dầu phân tán trong nước và giữ ẩm cho da. Đối với một bồn tắm cỡ trung bình, trộn 4-6 giọt tinh dầu với 5ml tinh dầu nhẹ, chẳng hạn như hướng dương, có chứa sáp hoạt động như chất nhũ hóa, giúp phân tán đồng đều dầu. Bạn cũng có thể mua các loại dầu gốc trung tính, không thấm nước, hoặc pha trộn các loại tinh dầu với 5ml sữa nguyên chất – chất béo trong sữa hoạt động theo cách tương tự như dầu gốc, giúp phân tán đều dầu. Cố gắng thư giãn trong bồn tắm trong ít nhất 15 phút. Để có được đầy đủ lợi ích của các loại tinh dầu, bạn nên ngâm mình ngay khi thêm tinh dầu vì chúng có thể bay hơi do ảnh hưởng của nhiệt.

Bồn rửa tay chân

Rửa chân với tinh dầu và muối ngâm chân
Rửa chân với tinh dầu và muối ngâm chân

Bồn rửa tay chân là một cách tuyệt vời để nhắm mục tiêu các khu vực nhỏ hơn của cơ thể một cách nhanh chóng. Một dụng cụ rửa chân có thể điều trị một tình trạng cụ thể như chân của vận động viên, hoặc làm dịu mệt mỏi, đau chân. Nếu mắt cá chân của bạn sưng lên, hãy thử làm theo một nóng với một footbath mát để cải thiện lưu thông. Bạn cũng có thể sử dụng bồn tắm nóng và lạnh cho bàn tay bị đau, sưng. Đổ đầy một bát hoặc chậu (đủ lớn để dùng cả hai bàn chân, hoặc bàn tay) với nước nóng, và thêm 4-6 giọt dầu bạn chọn vào dầu gốc hoặc sữa, như một bồn tắm bình thường. Ngâm tay hoặc chân trong 10 phút.

Phòng tắm ngồi

Tắm ngồi là một cách tuyệt vời để điều trị các tình trạng như nhiễm trùng nấm men, trĩ và nhiễm trùng đường tiết niệu, hoặc để chữa lành vết khâu sau sinh. Một bồn tắm ngồi với tinh dầu cây tràm trà là một điều trị cổ điển cho nấm men. Để tắm, hãy ngâm bồn tắm bằng nước ấm. Sử dụng cùng một phương pháp pha loãng như cho một bồn tắm lớn, và ngồi trong nước trong 10 phút

Thời điểm sử dụng

Các bồn tắm trị liệu bằng hương thơm rất thư giãn và hồi sinh. Hãy chắc chắn rằng bạn dành cho mình rất nhiều thời gian để nằm lại và tận hưởng ngâm trị liệu. Một bồn tắm ngồi có thể mang lại sự giảm đau ngay lập tức cho các tình trạng như nhiễm trùng nấm men hoặc bệnh trĩ.

Tẩm với gạc băng vết thương kín

Băng vải với tinh dầu trị liệu là một cách đơn giản và hiệu quả để điều trị các vết bầm tím, và bỏng, đau đầu và giãn tĩnh mạch ở vị trí nhỏ.

Nóng hay lạnh?

Sử dụng nước nóng hoặc lạnh có thể phụ thuộc vào sở thích của bạn, nhưng một số điều kiện yêu cầu làm mát trong khi những điều kiện khác phản ứng với nhiệt. Băng nó nóng là lý tưởng cho nhiễm trùng da, ung có mủ và nhọt, và các vấn đề cơ bắp hoặc khớp, bao gồm các loại: đau lưng, thấp khớp và viêm khớp. Ví dụ, bó nóng với tinh dầu gừng, tinh dầu bách, tinh dầu cây bách xù, tinh dầu thông, và tinh dầu hoa oải hương là tuyệt vời nóng lên và làm giảm đau nhức cơ bắp và khớp. Một cuốn băng lạnh là lý tưởng cho bong gân và chấn thương thể thao, đặc biệt là nếu khu vực này đã cảm thấy nóng, bị sưng, và đau đầu. Sử dụng các loại tinh dầu như hoa oải hương, hoa cam thảo, bạc hà và bạch đàn giúp tăng cường quá trình làm mát.

Băng bó bằng gạc

Cho 3 – 4 giọt tinh dầu vào bát nước nóng hoặc lạnh. Ngâm khăn, vắt sạch và cố định lên phần bị thương của cơ thể. Nếu dùng khăn nóng thì bạn cố định đến khi nhiệt độ của khăn bằng với nhiệt độ cơ thể, sau đó lặp lại khoảng 3 lần như trên. Nếu loại tinh dầu bạn đang xài có thể gây kích ứng cho da thì bạn luôn phải pha loãng với các loại dầu nền: dầu hạnh nhân, dầu hương dương trước khi cho thêm dầu vào nước.

Thời điểm sử dụng

Hãy thử một miếng gạc nóng để giảm đau nhức và cơ bắp mệt mỏi sau khi tập thể dục hoặc hoạt động thể chất có sức chịu đựng. Một gạc lạnh hoạt động đặc biệt tốt cho mắt khi bạn phải làm việc thường xuyên với laptop trong thời gian dài.

Vòi sen và saunas

Tinh dầu làm cho một bổ sung tuyệt vời cho phòng tắm hơi và vòi sen. Thử nghiệm bằng cách kết hợp pha trộn khác nhau và hương liệu cho phù hợp với nhu cầu của bạn vào những thời điểm khác nhau. Ví dụ, nếu bạn muốn có năng lượng để bắt đầu một ngày, hãy chọn các loại dầu kích thích và tiếp thêm sinh lực như húng quế và hương thảo. Hoặc để giúp sống tinh thần và tạo cảm giác tích cực, hãy thử các loại dầu nâng cao như cam bergamot, chanh và hoa hồng.

Sử dụng dầu trong phòng tắm

Đối với vòi sen hương liệu, hãy đổ 5-8 giọt tinh dầu, hoặc hỗn hợp dầu, trên khăn ẩm ấm, sau đó đặt khăn trong khu vực vòi sen, nhưng không dùng khăn lau để rửa mình. Nếu có thể, hãy treo khăn mặt ở mức mặt để tận hưởng hương thơm hoàn toàn. Hãy chắc chắn rằng vòi sen đủ nóng để tạo ra hơi nước. Bạn cũng có thể thêm các giọt tinh dầu vào khoảng 10ml gel tắm không mùi.

Sử dụng dầu trong phòng xông hơi khô

Thêm 20-40 giọt tinh dầu hoặc hỗn hợp dầu vào bình đựng nước được sử dụng để làm đổ than trong phòng xông hơi khô. Tinh dầu bách thảo, dầu khuynh diệp và tinh dầu thông đều hoạt động tốt trong phòng xông hơi khô.

Sử dụng khi nào?

Thêm tinh dầu vào phòng xông hơi khô hoặc vòi sen là cách tuyệt vời để làm sạch xoang, giảm đau đầu căng thẳng, và làm dịu các triệu chứng gây sốt và dị ứng.

Sử dụng dầu trong vòi sen hoặc phòng xông hơi khô cũng giúp tăng cường trí óc và giúp bạn cảm thấy bình tĩnh và thư giãn.

Sử dụng khuếch tán tinh dầu

Cách ngày càng phổ biến này để sử dụng các loại tinh dầu phân tán các phân tử nhỏ của dầu vào không khí trong hơi nước hoặc sương mù. Theo truyền thống, dầu đốt đã được sử dụng để khuếch tán các loại dầu. Hôm nay, có một số loại khuyếch tán, bao gồm cả các loại siêu âm, bình xịt sử dụng quạt nhỏ hoặc nước ấm, chất thơm điện tử, và khuyếch tán sậy. Thuốc xịt phòng cũng có thể được sử dụng để phân tán dầu.

Sử dụng bộ khuếch tán, bộ làm mát hoặc vòi đốt dầu

Để sử dụng một vòi đốt dầu, đổ một ít nước ấm lên tấm nóng trước khi thêm các giọt dầu để ngăn dầu đốt quá nhanh. Để sử dụng bộ khuếch tán điện tử hoặc bình xịt hơi, hãy thêm dầu và sử dụng theo hướng dẫn của nhà sản xuất.

Làm bình xịt phòng

Phun trong phòng là một loại khuếch tán phát ra một lượng dầu đậm đặc hơn vào không khí rất nhanh. Để làm cho một phòng phun, kết hợp 20-30 giọt tinh dầu với 2 muỗng canh mỗi nước khoáng và vodka, và chuyển các giải pháp cho một chai atomizer tiệt trùng. Hầu hết các loại tinh dầu có thể được sử dụng để hương thơm một căn phòng, nhưng các loại dầu cam quýt đặc biệt làm mới. Các loại tinh dầu có đặc tính sát khuẩn, như cây tuyết tùng, bạch đàn, hoa oải hương và cây trà, rất lý tưởng cho các phòng xông hơi, trong khi chanh, sả, và sả có thể được sử dụng trong bình xịt để đẩy lùi côn trùng.

Sử dụng khi nào?

Máy khuếch tán có thể khử mùi hoặc xông khói một căn phòng, hoặc đơn giản là tạo ra một bầu không khí đặc biệt.

Ngồi gần lò đốt hoặc bình xịt hơi là một cách hiệu quả để hít vào hơi của các loại dầu và để hưởng lợi từ các đặc tính trị liệu của chúng

Sử dụng bình xịt phòng để thay đổi tâm trạng trong phòng, hoặc tạo cảm giác bình tĩnh, để tiếp thêm sinh lực, hoặc có lẽ để thêm một chút lãng mạn.

Thuốc xịt trong phòng cũng hữu ích cho việc khử trùng và khử mùi một khu vực như phòng bệnh và chống côn trùng.

Tạo nước súc miệng

Mặc dù không nên nuốt các loại tinh dầu, nhưng bạn có thể pha loãng chúng trong nước hoặc nước ép lô hội để làm nước súc miệng hoặc súc miệng có thể được sử dụng để hỗ trợ sức khỏe và vệ sinh răng miệng tốt. Nước súc miệng tự chế có hiệu quả về chi phí và có thể phù hợp với nhu cầu của bạn. Họ cũng tránh được một loạt các thành phần tổng hợp được tìm thấy trong nước súc miệng thương mại.

Làm nước súc miệng

Để làm dung dịch súc miệng hoặc súc miệng cơ bản, pha loãng 4-5 giọt tinh dầu (đinh hương, thì là, gừng, chanh, bạc hà, hương thảo và cây xô thơm là tất cả các lựa chọn sát trùng tốt) vào 5ml tinh dầu nền. Pha loãng thêm hỗn hợp này vào một ly nước nóng và sử dụng khi cần thiết. Không nuốt hỗn hợp.

Nên sử dụng khi nào?

Nước súc miệng và thuốc súc miệng là lý tưởng cho các bệnh nhiệt miệng, bệnh nướu răng, và nhiễm trùng cổ họng, và để giúp chống lại hơi thở hôi.

Tạo thuốc mỡ, kem dưỡng

Sử dụng các loại dầu trong thuốc mỡ, dưỡng ẩm, và các cơ sở kem là một cách hiệu quả để thúc đẩy chữa bệnh da và nuôi dưỡng làn da. Thuốc mỡ có xu hướng dựa trên tinh dầu, trong khi dầu thơm và kem có chứa thêm thành phần cho một kết cấu kem. Điều trị khu vực địa phương, thoa thuốc mỡ hoặc thuốc mỡ khi cần thiết, để khuyến khích chữa bệnh hoặc chống khô da.

Sử dụng khi nào?

Sử dụng cho các tình trạng da như chàm, bệnh vẩy nến, bầm tím, và giãn tĩnh mạch, và áp dụng cho các tổn thương bên trong da thì khuyến khích sử dụng.

Tinh dầu trong kem có thể là một phần của chế độ chăm sóc da hàng ngày.

Sử dụng thuốc mỡ với cây tràm trà và mù u như biện pháp hỗ trợ điều trị.

Dùng tinh dầu để chăm sóc tóc

Kết hợp tinh dầu với hỗn hợp thảo dược, hoặc tạo ra dầu dưỡng tóc bằng cách pha trộn các loại tinh dầu với các chất dinh dưỡng như dầu dừa, là những cách tuyệt vời để tận hưởng chế độ chăm sóc tóc bằng các sản phẩm tự nhiên.

Chúng tôi sẽ viết một bài chi tiết về cách chọn tinh dầu để cho các sản phẩm tóc có tinh dầu có thể giúp phục hồi độ bóng cho tóc để tránh nhiều thành phần được thêm vào trong các sản phẩm thương mại. Sử dụng phương pháp điều trị tóc tinh dầu dưỡng chất để làm sống lại mái tóc khô và yếu.

Bạn có thể tham khảo tại đây:

Tạo mùi hương cá nhân từ tinh dầu

Bạn có tham khảo chi tiết bài viết cách tạo nước hoa từ tinh dầu tại: https://thesala.vn/diy-cach-lam-nuoc-hoa-tu-tinh-dau-chi-tiet-nhat/

Nguồn: https://thesala.vn

Leave a comment